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女性补血养颜黄豆大枣粥

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女性补血养颜黄豆大枣粥

  黄豆,有益气养血的功效,还能补充女生所需的雌激素,最重要的是,黄豆有很好的排毒美白功效,加上补血的红枣,可以很好的美容养颜,令肌肤润泽青春。这款还特别适合那些肌肤干燥粗糙、发质干枯的妹子。

  主料:黄豆一茶杯、大枣适量、粳米一杯。

  黄豆大枣粥的做法步骤:

  1、先将黄豆洗干净后浸泡一晚;

  2、接着洗干净大枣后用温水泡15分钟备用;

  3、淘洗一下粳米,然后加水煮开;

  4、接着放入黄豆,开小火熬煮40分钟左右;

  5、再下红枣,接着熬个40分钟即可。

  6、在食用的时候,可以根据自己的口味选择加糖或者加盐。


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黄豆搭配宜忌
宜:1、胡萝卜+黄豆:黄豆与胡萝卜一起吃,有利于骨骼的发育,是正处于生长发育阶段的儿童的理想食品。2、小米+黄豆:小米的类胡萝卜素可转化成维生素A,与黄豆中的异黄酮作用,可保健眼睛和滋养皮肤。3、排骨+黄豆:两者相配可以提高蛋白质的营养价值,对补铁也有益。4、茄子+黄豆:黄豆中含有丰富的营养素,可健脾宽中,润燥清水;茄子含有烟酸,可降低毛细血管的脆性和渗透性,二者同食可润燥消肿。5、玉米+黄豆:黄......
如何挑选黄豆
1、脐色:黄豆的脐色是鉴别质量的重要标准之一,脐色一般可分为黄白色、淡褐色、褐色、深褐色及黑色五种。黄白色或淡褐色的质量较好,褐色或深褐色的质量较次。2、水分:取一粒生黄豆用牙齿咬,发声清脆或碎粒的,说明大豆干燥,质量佳;反之,如果很软,则说明大豆受潮了。3、肉色:咬开黄豆,察看豆肉,深黄色的含油量丰富,质量较好。淡黄色含油量较少,质量差些。4、色泽:先观察黄豆的外皮色泽,如果外皮色泽光亮、皮面干......
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