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煮苹果

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煮苹果

  “每天一苹果。医生远离我″。天气冷苹果煮着吃很好。其实苹果加热后吃。其所含的多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加。有助于辅助降低血脂清除体内多余的自由基。廷缓衰老。

  用料

  苹果1个、红枣3个、枸杞子5g、葡萄干少许

  煮苹果的做法步骤:

  1、将苹果清洗干净。不用去皮。切开去了果心和核。

  2、将苹果切成小块备用。

  3、红枣洗净去核。枸杞子洗净。锅内加适量清水。大约一小碗吧。将苹果。红枣。枸杞子加入锅内。大火烧开后改文化焖煮3—5分钟。

  4、煮至苹果软,加入几粒葡萄干即可。

  5、美味好吃的煮苹果,装碗即可慢慢品尝。

  小贴士

  最好是在晚餐前吃。苹果连皮吃。据研究报道果皮较果肉具有更强的抗氧化性。可以更好地起到辅助降低血脂作用。苹果原来最佳吃法是加热一下吃呢。煮时喜欢甜食的也可加粒冰糖或红糖齐煮。也可以煮好后待温加少许蜂蜜。我是没加因为红枣已经有甜味了。


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