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儿童食谱-枸杞玉米菠萝羹

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儿童食谱-枸杞玉米菠萝羹

  主料 玉米(鲜)200克、枸杞10克、菠萝50克、白糖适量

  枸杞玉米菠萝羹的做法步骤:

  1、将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁

  2、玉米粒、豌豆清洗干净

  3、锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟

  4、再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟

  5、出锅时,放入菠萝粒,营养美味的做好啦,来品尝一下吧!


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玉米的食用方法
1、玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子,馅饼等。2、甜玉米:有普通、超甜和加强三个品种,其蛋白质、赖氨酸、维生素含量也较高。其果穗可煮食或做罐头,小穗可做玉米笋食品。3、糯玉米:所含淀粉易于消化吸收,将其磨成粉可制作多种黏食,用其酿造的黄酒味道十分独特。......
玉米适用人群
一般人皆可食用1、尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用。2、适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。注意:腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃,并尽量吃新鲜玉米。......
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