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产后便秘吃什么好?如何预防产后便秘?
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产后便秘吃什么好?产后便秘要怎么调理呢?如何预防产后便秘?相信有不少新妈妈在产后会有便秘的苦恼,其实,新妈妈在产后不仅要做好运动,做好饮食也是非常关键的,在饮食上需要注意:要合理搭配,荤素结合。要多吃富含食物纤维的水果、蔬菜,如香蕉、韭菜、芹菜等。

产后便秘的原因

产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。以下5点,是产妇在产后便秘的主要原因,一起来看看吧!

1、产妇胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,使水分吸收造成大便干结。

2、产妇怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

3、在分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。

4、产后饮食过于讲究所谓高营养,饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少,缺乏纤维素,食物残渣减少。

5、产后人体虚弱排便力量减弱,下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

6、服用过补铁剂或抗抑郁药物,这两种药都会导致便秘。

产后便秘的症状

从怀孕初期到孩子降生,妈妈们要经受各种各样的“磨难”,而频繁便秘就是其中一件。大多数新妈妈在产后头几天会发生便秘,这虽然不是大病,但却会造成各种不适和痛苦:便秘会引起腹胀,食欲下降。

产后便秘是产妇常有的症状,多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤,如不及时治疗,常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。

产妇分娩时血液暴失,而津液又是血的组成部分。由于精亏血损,气血不足,精血虚少则肠道失于滋润,气虚则大肠传送无力,以致大便秘结。

临床证见产后大便数日不解,或便时干燥疼痛难下,但腹不 痛,纳食如常、面色萎黄少华或白,皮肤不润或有头昏,心悸、气短、疲乏、舌淡脉细弱,故产后便秘多属“虚证”范畴,因而应用补法进行治疗。用峻猛通泻之剂势必更加损伤元气,因此,产后便秘必须注重治“本”,临床上以补气血添津生液为原则,只要辨证准确,随症化裁得当,确能收效。

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